Doorzetten vraagt moed

Hoi allemaal! Er zijn veel dingen in het leven die ons makkelijk afgaan en ik hoop dat ieders leven daar ook vol van zit. Daar zit het mijne ook vrij vol mee. Maar net als bij elk bestaan in deze wereld loopt het bij mij ook wel eens mis. Ik kom ook niet uit een heel makkelijke periode, en dat speelt ook mee. Ik kan me dan zo zwak voelen als ik een terugval heb of het eventjes moeilijk heb. Want ik wil door, ik wil terug blij zijn en energie voor duizend hebben. Helaas werkt ’t leven niet zo. Het dapperste wat je dan kan doen, is door de zure appel heen bijten en doorzetten. Ook als je wilt opgeven. Ik besefte me de laatste tijd dat dat moed vraagt.

img_20190827_201857_452

Moedig zijn is datgene wat je doet als je eigenlijk heel erg bang bent. Wanneer je hart samen knijpt van angst, je keel een grote brok is en je bij de gedachte aan iets alleen al verstijft. De dingen die ik net schreef, zullen we allemaal wel al eens gevoeld hebben. Vaak bij zaken die we allemaal wel eens moeten doorstaan. Als schoolgaande een presentatie geven voor een vol lokaal vol nieuwsgierige klasgenootjes. Iemand vertellen dat je hem of haar leuk vindt. Een andere weg inslaan in je leven. Het zijn allemaal op zich spannende dingen. Het ene al wat bepalender voor de rest van je leven dan het andere. Want als jij in het tweede middelbaar die ene spreekbeurt verpest, geloof me. Dat lijkt nu ’t einde van de wereld maar over een paar maand doet het er al niet meer toe. Dat is iedereen vrij snel vergeten. Toch zal je waarschijnlijk wel vrezen wanneer je weer voor de klas staat om te vertellen wat je moet vertellen. Juist dan kan je je zo klein voelen en misschien je wel ’s morgens ziek willen melden of de thermometer tussen de verwarming steken om koorts te faken. Oke, mijn blog is een slechte inspiratiebron voor spijbelde scholiertjes. Niet doen! Het liegen dat je ziek bent kost ook dapperheid, want je kan elk moment door de mand vallen. En als je pech hebt dan gebeurt dat ook. Maar weet je wat nog dapperder is? Gewoon naar school gaan en die presentatie gaan geven. Het zal je wel een keer lukken. Maar dat is niet gemakkelijk. Jezelf bij elkaar rapen en tot het punt komen dat je toch doorzet. Daar is heel veel moed voor nodig. En als je dat al eens deed, ben ik heel trots op je. Ik hoef niet te weten om welke reden je toch doorzette. Of het nu om een presentatie op school ging of een zware depressieve terugslag waar je jezelf uit aan het trekken bent. Ik ben trots op je.

Ik denk dat we als omstaanders soms te weinig beseffen hoe het is om in een moeilijke tijd toch alles bij elkaar te schrapen om toch door te gaan. Ik ben niet depressief, dat niet. Maar ik heb een moeilijke periode waar ik van aan het ‘herstellen’ ben en er zijn soms dagen dat ik denk ‘vandaag hoeft ’t gewoon niet’. Heel menselijk. Achter deze laptop zit geen automatische robotachtig ding te bloggen. Maar een mens van vlees en bloed. Met haar eigen imperfecties en talenten. En zoals ik al vertelde, ik kan me dan heel slecht, zwak en klein voelen. Maar niet die terugval bepaalt wie je bent. Dat toont gewoon dat je een mens bent. Net als meer dan miljoenen op onze mooie planeet. Het is wat je ermee doet, dat bepaalt veel. Ik mag dan al eens een rotdag hebben, ik zal er alles aan doen om er het beste van te maken. Een dag met weinig energie? Ik probeer er alsnog alles uit te halen op een haalbaar niveau. En dat zijn nu eenmaal dingen die moed vragen. Wil ik nu ineens trotse complimenten aantrekken en droom ik van de een na de andere ‘wauw’ in reacties. Ik leef helemaal niet daarvoor. Natuurlijk vind ik het leuk en ik moet wel meer dan eens slikken als jullie mooie dingen in de reacties zetten. Dus blijf dat vooral doen als je me iets wil vertellen. Maar ik blog om mensen te inspireren. Om te laten weten dat het ook anders kan en dat er nog zoveel goeds in het leven is. Of mijn schrijfsels en blog goed zijn, dat laat ik in ’t midden. Maar ik geniet hier heel erg van 🙂

En trouwens; voor de mensen die al eens op een rotdag het toch opgeven. Misschien krijg jij een nog groter rotgevoel bij het lezen van dit artikel. Misschien voel je je nu waardeloos. Maar weet ook dat dat niet zo is. Het klinkt alsof ik mezelf aan het tegenspreken ben nu, want daarnet vertelde ik nog hoe goed doorzetten is. Daar ben ik nog steeds voorstander van, van die uitspraak. Maar ik weet ook dat het niet altijd mogelijk is. En ik ben zelf ook wel eens op ’n punt geweest dat ik er geen zin in had en gewoon een dag thuisgebleven ben van school of uitstappen af heb gezegd omdat het gewoon niet lukte. Dat maakt je geen slecht of zwak mens. Ook dat maakt je menselijk. We hebben allemaal dipjes en dat hoort helaas bij het leven. It’s okay not to be okay. En ook al is dat een veelgehoorde en zware cliché, het is gewoon waar. Er komt wel weer een moment dat je kan shinen. Tot die tijd wens ik je veel sterkte toe.

Waarin ben jij een doorzetter?

Life | Laat het verleden los. Het is voorbij

Hoi allemaal! Iedereen heeft een verleden. We hebben allemaal door de jaren heen dingen meegemaakt of gedaan. Zo hebben we allemaal ons eigen rugzakje. Iedereen heeft het, ook de mensen die het nog zo goed verbergen. Gelukkig voor ons zitten daar ook hele mooie herinneringen in. Het leven is niet altijd slecht, we maken allemaal leuke dingen mee. Een geweldige schooltijd of een tof feestje. Ook dat is het leven. Maar helaas maken we allemaal ook slechte dingen mee. En we kunnen onszelf daarmee blijven treiteren. Maar dat hoeft niet. ’t Is oke. Laat het los. Het is niet gemakkelijk. Maar het is voorbij.

2019-07-26-01.40.04-1.jpg

De gedachte voor dit artikel kwam vrij onverwachts en na een goed gesprek met een vriendin van me. Ik heb ook heel veel deugd gehad van dat gesprek. Maar het bracht me op het idee om hierover te schrijven. Want ik weet dat ik niet de enige ben die met mijn verleden vecht. We doen dat allemaal op een bepaalde manier. Ook de mensen die het nog zo mooi verbergen achter een masker. Iedereen maakt fouten en iedereen heeft een zwarte bladzijde die hij het liefst uit het boek zou scheuren. Maar dat kan helaas niet. Je kan het zien alsof je leven wordt geschreven in balpen. Dat kan nooit uitgegomd worden. Zo is het leven ook. Je acties zullen nooit meer gewist worden. Eng, ik weet ‘t. Maar daarom hoef je jezelf er niet de rest van je leven voor te veroordelen en kwaad op jezelf te zijn. We maken allemaal fouten, en we zijn allemaal mensen. Fouten maken en mensen kwetsen maken je geen slecht mens. Iedereen verpest het wel eens en iedereen doet wel eens iemand pijn. Het maakt je geen slecht mens. Het betekent simpelweg dat je een mens bent. Van vlees en bloed, zoals meer dan miljoenen op deze aardbol. Al is miljoenen zelfs nog weinig uitgedrukt, maar je snapt me wel.

Ik heb lang met het idee geleefd dat mijn verleden me maakt tot wie ik ben. Op zich is dat ergens wel zo. De dingen die je meemaakt zullen uiteindelijk je karakter bepalen. Maar je bent niet je verleden. Je bent ook niet je fouten. Je bent wat je ervan maakt. We maken allemaal fouten, dat kan ik niet genoeg benadrukken. Maar het gaat er niet om dat je een fout maakt. Ergens wel. Maar het gaat er vooral om wat je doet om het goed te maken. Leer je eruit en doe je het volgende keer anders? Kies je voor een andere weg? Uiteindelijk leer je uit die fout. Dan is het geen fout meer. Dan is het een les. En hoe graag we fouten ook vermijden, je kan ze niet vermijden. En om als mens wijs en goed te kunnen leven, heb je lessen nodig en moet je lessen leren. Sommige lessen kun je echter alleen leren door fouten te maken. Hoe stom dat ook is, zo zit ’t leven wel in elkaar.

Wat ook is, is dat je je verleden niet meer kan veranderen. Het zal ook niks meer veranderen als jij jezelf er elke dag voor straft en jezelf slecht doet voelen. Het verleden zal er niet ineens anders uitzien. Waar je ook over aan het stressen bent, waar je ook over aan het nadenken bent. Als het in het verleden is, is het in het verleden. Daar mag het blijven. Ik kan het makkelijk vergelijken eigenlijk. Een voorbeeld dat ik heel vaak gebruik en relatief is. Iedereen heeft in het middelbaar wel eens onvoldoendes gehaald. We hebben allemaal al eens toetsen teruggekregen waarvan we niet zo blij waren met het cijfer dat in de hoek van het blad prijkte. Ik kon mezelf daar echt dagen voor ‘straffen’ en vooral beoordelen. Maar ook al doe je dat, de volgende keer dat je kijkt op je blad zal dat cijfertje niet ineens een voldoende zijn. Die 2/10 zal niet ineens een 9/10 worden daardoor. En dat is met grotere fouten of minderheden in je leven ook zo. Je kan zoveel denken en jezelf zo veel de schuld geven. Maar je verleden blijft hetzelfde. Dus maak er vandaag de dag het beste van met de lessen die je leerde eruit. Want echt, ’t leven is veel te kort om iets anders te zijn dan gelukkig. Het gaat zo snel. Dus laat dat verleden los, wees gelukkig met wie je bent. Wie je ook bent, ik weet zeker dat je ’t verdient. Iedereen verdient het om een gelukkig leven te leiden en zijn dromen waar te maken. Dus ga ervoor. En geniet. Zing, dans en lach. Doe de dingen die je gelukkig maken. En laat dat verleden. ’t Is geweest. Het is oke.

Grote stappen zijn eng? Ik geef je een paar tips!

Hoi allemaal! Het leven is een proces van stappen zetten en keuzes maken. Het hoort er hoe dan ook bij. Kleine stapjes zijn makkelijker te zetten, want de drempel is niet zo hoog. Maar helaas voor ons bestaat het leven niet alleen uit kleine stapjes. Soms moet je enorme stappen zetten om verder te raken en je doelen te bereiken. Dat kan best eng zijn en intimiderend. Zelf weet ik dat ook. Toch zijn er manieren om die grote stappen toch te zetten. Ik geef je graag een paar tips!

 

philipp-reiner-M8PV59TCj6E-unsplash.jpg
Photo by Philipp Reiner on Unsplash
  • Verdeel in kleine stapjes

Het maakt niet uit wat je wilt gaan doen, een grote stap nemen is altijd eng. Zoals ik daarnet al zei, kleine stapjes zijn makkelijker te zetten. Dus kijk eens, kan je jouw ‘doel’ in kleinere stapjes verdelen? Meestal is dat wel mogelijk. De drempel wordt minder hoog. En uiteindelijk bereik je ook je doel wel. Vergelijk ’t eens met een trappen nemen. Om boven te raken neem je ook niet al die trappen in een keer. Nee, je gaat trap voor trap naar boven. Uiteindelijk sta je op een gegeven moment wel boven. Ook in het leven is dat zo. Dus neem je grote stap, stap voor stap.

  •  Zorg voor een plan/ overzicht

Wanneer er veel verandert of veel staat te gebeuren, is een heldere mind mijn grootste vriend. En die bereik je onder andere door te zorgen dat je een plan hebt of een overzicht. Iets waar je op kan terugvallen om de volgende stap te zetten. Is natuurlijk niet altijd mogelijk, zo zit het leven nu eenmaal in elkaar. Maar vaak wel. Dus probeer eens te kijken of je die kleine stapjes ergens kan opschrijven. Een overzicht van de dingen die komen geeft vaak rust. Dan weet je wat er op je afkomt. Ook kan je daarnaast ook afvinken wat je al hebt gedaan of hebt gehad. Dat motiveert dan weer. Dus dat zijn twee vliegen in een klap.

  • Vraag hulp aan anderen

Grote stappen zijn eng en je kan je overweldigd voelen. Maar wie zegt dat je ’t alleen moet doen? Er staan mensen om je heen om je te helpen, maar ook om je te steunen. Om je op te vangen als ’t een keer mis zou gaan. Dat het jouw leven is, betekent niet dat je het helemaal alleen moet doen. We zijn met miljoenen op deze wereld. Dus laat je helpen. Je hoeft ’t niet alleen te doen. En dat kan je ook niet. Soms ben je gefrustreerd omdat ’t niet lukt en dan is het fijn als je je hart kan luchten. Maar ook, van sommige zaken heb je gewoon geen verstand en laat je beter een ander doen. Ik denk aan op jezelf gaan wonen en alle hypotheken en papierwerk. Als je zelf niet weet hoe daar aan te beginnen, kun je beter iemand inschakelen. En dat maakt je niet zwak of dom. Integendeel. Hulp kunnen vragen wanneer je dat nodig hebt, is de dag van vandaag een sterkte.

  •  Informeren is goud waard

Bij een grote beslissing / stap is informeren je beste vriend. Wanneer je goede informatie hebt, weet je ook waar je mee bezig bent. Dan verlaag je de kans op mislukkingen ten eerste al. Maar ook is het geruststellend om informatie te hebben en te weten wat er je te wachten staat. Of hoe zaken in elkaar zitten. Wees dus zeker niet bang om hulp te vragen of je te laten informeren. Het zal je alleen maar helpen op den duur. Ook al stel je eens domme vragen. Ik heb altijd een advies geleerd en dat is dat domme vragen niet bestaan. Je blijft wel dom als je geen vragen stelt. Dus ga ervoor en informeer je goed! Het is zeker goud waard en kan je stommiteiten of problemen achteraf enorm besparen.

  •  Vergeet niet trots te zijn op kleine stapjes

En tot slot, vergeet het niet. Je kan nog duizend doelen, dromen en werkpuntjes hebben en nog zoveel willen bereiken. Maar vergeet niet dat iedere stap die je zet afzonderlijk ook iets is om trots op te zijn. Hoe klein ook. Ze horen erbij en ook zonder die kleine stapjes zou je niet bereiken wat je wilt. Dus nee, je hoeft echt nog geen held te zijn om trots te zijn op wat je nu al doet. Met hard werken en gaan voor wat je wilt zal dat nog groter worden. Maar je mag best al trots op jezelf zijn voor de stappen die je onderneemt. Dus vergeet niet om jezelf af en toe een complimentje te geven. Je doet het heel goed, dat weet ik zeker! ♥

Vind jij grote stappen zetten eng?

Hulp vragen een zwakte? | Welnee, dit is waarom!

Hoi allemaal! We leven in een prestatiemaatschappij. En ook in eentje die het liefst alles alleen doet. Hoe fijn is het als je vol trots kan vertellen dat je een probleem hebt opgelost helemaal zelf? Natuurlijk is dat goed en mag je trots zijn! Maar sommige momenten in je leven moet je aanvaarden dat ’t niet alleen zal lukken. Dat er mensen om je heen zijn die je zullen moeten helpen. En dat is prima. Dat is niet zwak. Integendeel. Ik heb dit geleerd het afgelopen half jaar en graag geef ik deze wijze les door aan jullie.

Het is zo verleidelijk om te blijven doorknokken. Of om anderen ‘niet lastig willen vallen’. We kennen het allemaal, en ik ook. Het liefst vind ik op al mijn problemen zelf een oplossing of remedie. Ik zal ook wel zelf dingen ondernemen om er iets aan te doen. Maar je kan niet al je problemen of zorgen alleen aan. We zijn met miljoenen op de wereldbol, en we kunnen elkaar helpen. Dus laat het toe. Laat je helpen, laat je steunen. Want het is absoluut geen zwakte als je hulp kan vragen, integendeel. Het is juist een kracht

Waarom dan hoor ik je denken? Het is toch juist goed als je jezelf kan redden. Wanneer je veel zelfredzaamheid hebt? Ja, dat zijn inderdaad goeie eigenschappen en je hebt die nodig om er te raken in je leven. Niemand zal elke dag je hand vasthouden om te vertellen wat je moet doen. Hoe stom of misschien cru dat klinkt, het is realiteit. Maar dat betekent niet dat het niet oke is om hulp te vragen. Het is juist sterk dat je dat kan. Zoals ik al eerder zei, we leven in een maatschappij die alles zelf wil doen. Toegeven dat het niet meer lukt is niet echt gemakkelijk dan. Zeker niet als je jezelf vergelijkt met anderen. Die vriendin heeft dat bereikt en die kennis heeft dat bereikt. Wanneer je je sociale media opentrekt is het het ene hoogtepunt na het andere. Hoewel sociale media absoluut niet realistisch is. Het lijkt alleen maar zo. Mensen vertellen ook niet altijd dat ze dat met hulp hebben klaargespeeld. En dan tussen al die schijnbaar perfecte mensen (wat niet zo is trouwens!) je kwetsbaar opstellen en vertellen dat je een probleem hebt? Dat het niet meer lukt en je het anders wilt. Dat je het niet meer alleen kan en naar iemand stapt om je te laten helpen? Het is echt wel een kracht, en niet iedereen gegeven. We zijn allemaal zo goed in zeggen: dat gaat me wel lukken, ik zet nog even door. Of de andere klassieker: het komt wel goed. Maar misschien is het net sterk om te zeggen dat het niet goedkomt. Dat je niet meer kan, dat je hulp nodig hebt.

Het is ook wel een stap die je verder gaat brengen dan blijven ‘dobberen’ in je situatie. En ja, hulp vragen of een verandering doorgaan is eng. Dat ga ik niet ontkrachten, ik weet dat zelf ook wel. Maar uiteindelijk wel de beste keus. We zijn ook niet gemaakt om alles alleen te doen en er zijn zoveel mensen die je kunnen helpen. Dus neem die kans. Vraag hulp. Maar geloof ook in jezelf. En ondanks dat je hulp krijgt, doe jij ook goede dingen. Als je gesprekken hebt bij een therapeut dan helpen die. Maar uiteindelijk ben jij wel degene die erdoor moet. Dus nee, niet alles wordt opgelost door die ander. Heel veel heb je nog steeds zelf in de hand.

Er zijn heel veel mensen die een probleem hebben en koppig doorvechten. Uiteindelijk komen ze dan wel aan bij iemand die hen kan helpen, maar jaren later. En dan heb je al die jaren al doorgemaakt al vechtend. Waarschijnlijk heb je er wel uit geleerd, dat niet. Maar het kan zoveel simpeler. Gewoon door hulp te vragen. Samen kom je er wel uit en kan je je leven beteren. Alleen al de beseffing dat je niet verder wilt zoals nu, is een hele krachtige. Want vanaf dat moment kijk je ook uit hoe je het kan veranderen. En dat doe je dan vaak met hulp. Ik sluit dit artikel af met een mooie quote;

” Asking for help is not giving up.
It’s refusing to give up ,,

Vraag jij gemakkelijk hulp aan anderen?

Gedachten die helpen om NEE te zeggen

Hoi allemaal! We leven in een wereld die maar doordraait en blijft plannen. Dat kan je niet ontkennen. Maar net zoals vele mensen heb ik een probleem met een ding; ‘nee zeggen’. Toch is het zo hard nodig, want je kan nu eenmaal niet alles tegelijk en daarnaast heb je zelf ook tijd nodig voor jezelf. Dus af en toe is ‘nee zeggen’ gewoon iets wat moet kunnen. Ik heb het zelf ook nog steeds lastig daarmee, maar ik heb wel een aantal gedachten ontwikkeld die me daarbij helpen en geruststellen. Ik deel ze graag met jullie vandaag!

erda-estremera-1BNo7K8MmyQ-unsplash.jpg

Photo by Erda Estremera on Unsplash

  • Je ben niet voor iedereen verantwoordelijk

Soms voelt het voor mij alsof ik verantwoordelijk ben voor een ander zijn of haar geluk. Dat als iemand zin heeft om de stad in te gaan met me en die persoon daarnaar uitkeek, ik degene ben die zijn of haar geluk verpest. Dat is niet zo. Want je bent verantwoordelijk voor je reactie. Niet voor het drama dat een ander daarvan kan maken. Dat heeft hij of zij toch echt zelf gedaan. Jij hebt ook je eigen tijd nodig en dan is zo nu en dan een nee verkopen aan een ander gewoonweg nodig. Het is niet anders.

  • Je ben niet verantwoordelijk voor een ander zijn problemen

Oke, soms wel. Als je de ander in de problemen hebt gebracht, dan ben je wel verantwoordelijk. Maar er zijn heel vaak mensen die op je af komen met een verhaal dat ze een probleem hebben en jij alleen dat kan oplossen. Als dat iets is waar jij geen zin/tijd of energie voor hebt, dan is dat zo. Je bent niet verantwoordelijk om alle problemen op de wereld op te lossen. Dan blijf je bezig, want er zijn er een heleboel. Natuurlijk kan je iemand dringend ten hulp schieten. Maar dat hoeft niet altijd. Dus als je baas voor de zoveelste keer deze maand vraagt om in te springen, dan ben je niet verplicht een ja te geven. Soms is het oke om jouw vrije dagen te beschermen. Je hebt ze nodig. Wil ik daarmee zeggen dat je nooit een shift of dag moet overnemen en je collega’s altijd moet laten zitten? Nee. Maar heel af en toe kan een nee wel. Jij heb net zoals iedereen recht op je vrije dagen om uit te rusten of leuke dingen te doen. Net zoals als iemand zijn of haar huistaak vergat en de oplossing in jouw schoenen schuift. Nee, dat is niet jouw schuld. Die persoon moest maar gewoon zijn agenda beter beheren of in het oog houden.

  • Een NEE is een netjes en beleefd antwoord

Vaak als ik ergens een NEE geef als antwoord, voel ik me onbeleefd en niet meer vriendelijk. Vraag me niet van waar die redenering komt, maar hij is er wel. Helaas. Het is niet zo dat elke keer ‘ja’ zeggen je een beleefder of beter mens maakt. Als je beleefd kan uitleggen waarom je iets niet gaat of wilt doen, is daar helemaal niks mis mee. Er zijn goeie manieren om uit te leggen waarom je NEE zegt. Bijvoorbeeld; ‘Ik zou heel graag met je meegaan naar de stad, maar ik ben daar te moe voor. Ik zeg dus nee’. En daar is helemaal niks verkeerd aan. Als ik dat antwoord zou krijgen, zou ik me niet beledigd of afgesnauwd voelen. Dus er is helemaal geen probleem.

  • Het verandert niks aan welk leuk of goed persoon jij bent

Ook met een goed hart kan je nee zeggen. Het maakt je geen slecht mens of iemand die niet leuk is. Ik zei vroeger op alles ja omdat ik een goed persoon wou zijn en het beste wou voor de mensen om me heen. Het probleem is dat jijzelf dat niet volhoudt. Op een bepaald moment ben je zo moe dat je geen andere keuze hebt dan voor jezelf kiezen. En dat wil niemand. Dus nee, je bent helemaal geen minder leuk persoon omdat je een keer afzegt of een uitstap aan je voorbij laat gaan om op bed te lezen. Je waarde hangt daar niet van af. Er zijn nu eenmaal momenten dat je jezelf nodig hebt. En dat is prima. Het hoort bij het leven.

  • NEE tegen een ander, is een JA naar jezelf

Vaak maak je een keuze om ergens op in te gaan met een reden. Soms is dat echt om een ander een plezier te doen of een ander iets te gunnen. Heel tof, want dat toont aan hoe menslievend je bent. En dat zou ik ook niet zo snel kwijt willen spelen. Maar als jij een uitstap afzegt omdat je te moe bent en wil rusten, dan kies je voor jezelf. Zeg je JA tegen je gezondheid, je lichaam. En soms moet je durven voor jezelf kiezen. We hebben het allemaal nodig. Deze gedachte helpt mij heel vaak, vooral als ik net moe ben of echt geen zin heb om af te spreken met iemand. En daar hoef je je ook niet voor te verantwoorden. Zoals ik al eerder zei in dit artikel, jij bent niet voor alles en iedereen verantwoordelijk.

  • Soms is een NEE gewoon nodig

Zoals ik al zei, soms heb je het gewoon nodig. Zonder verantwoording of wat dan ook. Soms moet een simpele NEE kunnen. En daar hebben mensen zich nu eenmaal bij neer te leggen, als dit jouw grens is. Natuurlijk heb je rekening te houden met je omgeving en kan je niet ineens zomaar alles laten. Je hebt verantwoordelijkheden. Maar het hoeft niet altijd jij te zijn die de karweitjes van anderen opknapt of iemand uit de brand helpt. We zijn met miljoenen op de wereld, en we kunnen best elkaar helpen. Jij hoeft dat niet alleen te doen.

Vind jij NEE zeggen makkelijk?