tips – Hoogsensitieve Held

Struggles about life · 11 september 201911 september 2019

Missie beter slapen | Wat ik wil gaan doen

Hoi allemaal! Ik ben dit aan het uitwerken tijdens mijn blogpauze. En ik had gezegd dat ik ging bloggen, gewoon niet publiceren. Maar het is wel tijdens een pauze van alledaagse dingen dat je soms merkt waar het misloopt. Bij mij loopt het vooral mis in mijn slaapschema eigenlijk. Ik zorg al een stuk beter voor mezelf, beter dan vroeger. Dat ik mezelf echt als een beste vriendin behandel, zou ik nog niet zeggen. Maar er zit in ieder geval goeie schot in. Ik wil echter meer doen zodat ik me beter voel en ik ook meer energie heb. En bij meer energie denk je direct aan slapen. En laat dat nou net een probleempje zijn bij mij. Ik presenteer u, missie beter slapen. Ik hoop dat het helpt en ook dat ik discipline genoeg heb om het vol te houden. Want dat heb ik meestal wel. Alleen vervalt dat al vrij snel als ik voor mezelf moet zorgen. Dus bij deze, laten we er iets aan doen!

slapen

We onderschatten een goed slaappatroon echt. En ik weet dat ik niet de enige ben. Ik hoor zo vaak van medemensen dat ze vaak nog tot na 12 uur ‘s nachts achter hun laptop zitten. Werken, bloggen, mails beantwoorden. Of sociale media. En ik denk dat we met z’n allen zelf wel beseffen dat dat helemaal niet gezond is. Je hersenen tot ‘s avonds laat met informatie volstoppen. Ook is het gewoon geen goed idee om tot in de late uurtjes eventjes werk weg te werken. En toch doen we het altijd. Ik ook hoor. Vaak zit ik nog tot bedtijd te bloggen. Niet perse omdat ik die drang voel dat het moet, maar vaak omdat ik in een flow zit en dat zo heerlijk aanvoelt. Vaak voel ik het de volgende ochtend echter wel en heb ik daar altijd spijt van. Spijtig genoeg doe ik de avond erna exact hetzelfde. Tijd voor verandering dus. Ik heb een paar punten aangekaart waar ik op wil gaan letten, waarvan ik weet uit het verleden dat ze me helpen. Dus ik hoop dat ze gecombineerd ook helpen.

Een vast slaapritme

Vaak lig ik de ene dag net om 22u in bed en de volgende pas om 1u ‘s nachts. Niet gezond. Natuurlijk vraagt het leven dat wel eens. Toen ik afgelopen zomer een keer een hele late shift moest draaien, kon ik niet anders. Maar dat gebeurt zeker niet elke dag. En heel veel dagen heb ik dat wel in de hand. Een vast slaapritme is gewoon heel goed voor je lichaam. Gewoontes, daar pinnen we ons zo graag op vast. Ik bedacht me net dat ik dat vroeger in de middelbare school vaak heel gemakkelijk kon. Het resultaat was vaak ook dat ik uitgerust wakker werd, klaar voor een nieuwe dag. Natuurlijk heb ik nu wel meer aan mijn hoofd dan toen. Maar het kan toch niet zo moeilijk zijn om op tijd in bed te kruipen en op tijd op te staan? Met de juiste energie heb je ook gewoon meer aan je dag. Het is ook niet dat ik tot 12u ‘s middags lig te slapen trouwens. Maar ook daar verschilt u. het. Soms ben ik om 9u uit bed, soms al om 7u. Dus ook dat is niet gezond. Ik wil vanaf nu altijd minstens 8u slaap hebben gehad. Ik weet dat ik dan het energiekst ben.

Een slaaproutine ontwikkelen

Vaak ga ik voor het slapengaan nog van alles doen. Dat varieert van dag tot dag. Soms zit ik nog uren te tekenen (absoluut niet stresserend trouwens, heel rustgevend!) of zit ik zoals ik al zei nog vrolijk te bloggen op mijn bed. Ik denk dat je zelf wel kan concluderen welke van de twee mijn hersens meer rust geeft. Maar toch wil ik een vast routine in de avond hebben. Graag zou ik daar ook het lezen in betrekken. Want dan heb ik toch weer eventjes gelezen. Ik heb ook de slechte gewoonte om er mijn sociale media bij te halen voor ik ga slapen. Net zoals vele mensen op deze wereldbol deze tijden. Ook daar wil ik iets aan doen, maar daar vertel ik straks meer over. Ik weet nog niet welk routine ik voor ogen heb, maar ik wil wel minstens een halfuurtje lezen voor het slapengaan. Echter wel op mijn vrije avonden. Als ik een late shift heb gehad of bijvoorbeeld naar het vuurwerk ging kijken dan niet. Het is ook een stok achter de deur om dagelijks te lezen, wat ik als diehard boekenwurm natuurlijk wel enorm zie zitten! In de winter wil ik trouwens ook een theetje drinken voor het slapengaan. Natuurlijk gaan alle standaard dingen in mijn slaaproutine zoals pyjama aandoen en me klaarmaken om te gaan slapen. Maar dat leek me vanzelfsprekend. Ik heb het vooral over de activiteiten die ik doe voor het slapengaan die moeten veranderen. Dus geen geblog meer vlak voor het slapengaan. Een uitdaging, maar wel een die me goed zal doen.

Een uur voor het slapengaan GEEN schermpjes meer

Ik denk dat dit nog de grootste uitdaging van ze allemaal zal worden. Geen schermpjes voor het slapengaan. Ik ben net als iedereen iemand die graag nog eens door Instagram scrolt voor het slapengaan. Een hele slechte gewoonte. Vooral omdat ik ten eerste de tijd uit het oog verlies, maar ook omdat mijn hersenen niet tot rust komen. Ik ben echter wel aan het overwegen om Youtube als uitzondering te zien. Ja, dat is ook een schermpje. Maar ik kom wel tot rust van een video kijken, omdat ik dan gefocust ben op die video. Ik ben het gewend en ik heb niet het idee dat ik er slechter door slaap. Het enige wat ik dan moet doen is het bij een of twee filmpjes houden en niet doorklikken tot de late uurtjes. Ik denk dat ik dit ook eens ga in de gaten houden. Maar ik wil wel mijn laptop en telefoon aan de kant leggen, want die slurpen echt veel te veel mijn aandacht op voor het slapengaan. Dus ook dat wordt een uitdaging. Wel eentje die ik graag wil aangaan. Ik ben anders gewoon te veel bezig met andere dingen en niet met slapen.

Mijn notitieboekje bij me leggen

Sinds kort werk ik voor blogideetjes met een notitieboekje. Mijn zusje gaf er drie van Harry Potter voor mijn verjaardag. Waarom ik dit in mijn bloggersbestaan nog niet eerder heb gedaan, geen idee. Maar het helpt dus wel degelijk. Het probleem is echter dat mijn boekje niet ‘s avonds bij me ligt. En ik heb al heel vaak verteld dat ik de beste ideetjes krijg als het licht uit is en ik neerlig. Alsof het lot en mijn hersenen me eens keihard willen uitlachen. Maar dan probeer ik uit alle macht dat idee vast te houden, wat geen combinatie kan vormen met gaan slapen. Dat is misschien hetzelfde als een chocoladecake bestellen en willen dat hij naar aardbeien smaakt. Ik heb geen idee waar die vergelijking vandaan kwam, maar dat laten we in het midden. Je snapt me goed genoeg. Dan kan ik die ideetjes opschrijven en dat is voor twee kanten goed: mijn rust en mijn blogcontent. Dus ook jullie hebben er achteraf nog iets aan. Wat wil je nog meer?

Mijn bed opmaken, elke dag

Misschien is dat een gewoonte die velen gewoon doen. Ik niet. Het is niet dat mijn bed een slagveld is, maar ik slaap met een heleboel minions op mijn bed. Daar zit nog een gigantisch knuffelkonijn en een gigantische olifant. Ja, er is nog plaats voor mij in mijn bed. Maar als dat allemaal door elkaar ligt is het niet echt comfortabel om te slapen. Ik ben het gewend hoor en ik zou niet anders willen dan tussen mijn minions slapen. Maar ik weet wel dat ik meteen goed lig als mijn bed netjes is opgemaakt. Dus ook hier wil ik iets aan veranderen de komende tijd.

Een halfuurtje lezen voor het slapengaan

Je zou denken dat een diehard boekenwurm deze gewoonte automatisch heeft. Niet. Er zijn veel boekenwurmen trouwens die graag wat meer zouden lezen voor het slapengaan maar het niet doen. Voor mij is dat een goeie stok achter de deur om elke dag iets te hebben gelezen. Maar ik heb dat een weekje gedaan en merkte dat ik daar enorm veel deugd van had. En uiteindelijk veel beter sliep. Ook ‘s nachts als ik eens niet kan slapen lees ik bij een klein lichtje een hoofdstuk of drie en dan word ik vanzelf terug moe. Omdat woelen en draaien vaak geen effect heeft. Drie hoofdstukken klinkt trouwens veel voor mijn slaap, maar ik lees vrij snel. Dus het is niet dat ik uren lig te lezen. Vaak is twintig minuutjes genoeg.

Welke dingen pas jij toe om goed te slapen?

Psych & Mind · 25 juli 201924 juli 2019

Grote stappen zijn eng? Ik geef je een paar tips!

Hoi allemaal! Het leven is een proces van stappen zetten en keuzes maken. Het hoort er hoe dan ook bij. Kleine stapjes zijn makkelijker te zetten, want de drempel is niet zo hoog. Maar helaas voor ons bestaat het leven niet alleen uit kleine stapjes. Soms moet je enorme stappen zetten om verder te raken en je doelen te bereiken. Dat kan best eng zijn en intimiderend. Zelf weet ik dat ook. Toch zijn er manieren om die grote stappen toch te zetten. Ik geef je graag een paar tips!

Verdeel in kleine stapjes

Het maakt niet uit wat je wilt gaan doen, een grote stap nemen is altijd eng. Zoals ik daarnet al zei, kleine stapjes zijn makkelijker te zetten. Dus kijk eens, kan je jouw ‘doel’ in kleinere stapjes verdelen? Meestal is dat wel mogelijk. De drempel wordt minder hoog. En uiteindelijk bereik je ook je doel wel. Vergelijk ‘t eens met een trappen nemen. Om boven te raken neem je ook niet al die trappen in een keer. Nee, je gaat trap voor trap naar boven. Uiteindelijk sta je op een gegeven moment wel boven. Ook in het leven is dat zo. Dus neem je grote stap, stap voor stap.

Zorg voor een plan/ overzicht

Wanneer er veel verandert of veel staat te gebeuren, is een heldere mind mijn grootste vriend. En die bereik je onder andere door te zorgen dat je een plan hebt of een overzicht. Iets waar je op kan terugvallen om de volgende stap te zetten. Is natuurlijk niet altijd mogelijk, zo zit het leven nu eenmaal in elkaar. Maar vaak wel. Dus probeer eens te kijken of je die kleine stapjes ergens kan opschrijven. Een overzicht van de dingen die komen geeft vaak rust. Dan weet je wat er op je afkomt. Ook kan je daarnaast ook afvinken wat je al hebt gedaan of hebt gehad. Dat motiveert dan weer. Dus dat zijn twee vliegen in een klap.

Vraag hulp aan anderen

Grote stappen zijn eng en je kan je overweldigd voelen. Maar wie zegt dat je ‘t alleen moet doen? Er staan mensen om je heen om je te helpen, maar ook om je te steunen. Om je op te vangen als ‘t een keer mis zou gaan. Dat het jouw leven is, betekent niet dat je het helemaal alleen moet doen. We zijn met miljoenen op deze wereld. Dus laat je helpen. Je hoeft ‘t niet alleen te doen. En dat kan je ook niet. Soms ben je gefrustreerd omdat ‘t niet lukt en dan is het fijn als je je hart kan luchten. Maar ook, van sommige zaken heb je gewoon geen verstand en laat je beter een ander doen. Ik denk aan op jezelf gaan wonen en alle hypotheken en papierwerk. Als je zelf niet weet hoe daar aan te beginnen, kun je beter iemand inschakelen. En dat maakt je niet zwak of dom. Integendeel. Hulp kunnen vragen wanneer je dat nodig hebt, is de dag van vandaag een sterkte.

Informeren is goud waard

Bij een grote beslissing / stap is informeren je beste vriend. Wanneer je goede informatie hebt, weet je ook waar je mee bezig bent. Dan verlaag je de kans op mislukkingen ten eerste al. Maar ook is het geruststellend om informatie te hebben en te weten wat er je te wachten staat. Of hoe zaken in elkaar zitten. Wees dus zeker niet bang om hulp te vragen of je te laten informeren. Het zal je alleen maar helpen op den duur. Ook al stel je eens domme vragen. Ik heb altijd een advies geleerd en dat is dat domme vragen niet bestaan. Je blijft wel dom als je geen vragen stelt. Dus ga ervoor en informeer je goed! Het is zeker goud waard en kan je stommiteiten of problemen achteraf enorm besparen.

Vergeet niet trots te zijn op kleine stapjes

En tot slot, vergeet het niet. Je kan nog duizend doelen, dromen en werkpuntjes hebben en nog zoveel willen bereiken. Maar vergeet niet dat iedere stap die je zet afzonderlijk ook iets is om trots op te zijn. Hoe klein ook. Ze horen erbij en ook zonder die kleine stapjes zou je niet bereiken wat je wilt. Dus nee, je hoeft echt nog geen held te zijn om trots te zijn op wat je nu al doet. Met hard werken en gaan voor wat je wilt zal dat nog groter worden. Maar je mag best al trots op jezelf zijn voor de stappen die je onderneemt. Dus vergeet niet om jezelf af en toe een complimentje te geven. Je doet het heel goed, dat weet ik zeker! ♥

Vind jij grote stappen zetten eng?

Overige · 22 juli 201921 juli 2019

Nikita’s tips om veel te lezen

Hoi allemaal! Zoals al vaak gezegd, ik ben een boekenwurm. Ik lees graag, ga driewekelijks naar twee bibliotheken en heb daarnaast zelf ook exemplaren in de kast staan die wachten tot ze gelezen worden. Lezen heeft mij al door heel veel heen geholpen en het zit ook standaard in mijn weekplanning. Ik zou niet weten wat te doen zonder mijn boeken. Ik lees ook veel, heel veel. Vaak zijn mensen verbaasd als ze horen hoeveel ik in een jaar lees. Ik help je graag een handje met mijn tips vandaag!

Neem altijd een boek mee

Deze tip heb ik al vaker genoemd, maar het is wel een die helpt. Jezelf stimuleren om meer te lezen of veel te lezen, is ook zorgen dat je altijd een boek bij de hand hebt. Natuurlijk moet je ook wel de discipline hebben om op een lange busrit niet naar je telefoon te grijpen. Bij mij is mijn materiaal niet bij elkaar geraapt als ik wegga als er geen boek mee in mijn zak zit. Natuurlijk bij gelegenheden waar ik niet ga lezen (bv. om een ijsje te gaan eten met mijn zusje of de stad in met vrienden) neem ik geen boek mee. Maar als ik ga werken of ergens heenga? Dan meestal wel, want meestal zit ik dan ook een eindje op het openbaar vervoer. Zalig om dan te lezen!

Plan bewust momenten in

Net als velen ben ik iemand die perfect een paar uurtjes hard kan werken (voor mijn blog bijvoorbeeld) of gewoon bezig kan zijn. Ik zal mijn to do-list voor een dag ook netjes afwerken, koste wat het kost. Ik ben daar nogal perfectionistisch in. Wat als ik lezen daar nu ook eens opzette? Ook gewoon een uurtje lezen (of minder, kan ook natuurlijk) inplannen in je agenda maakt je wel bewust van het feit dat je wilt lezen. Grotere kans dat je het dan ook gaat doen. Dus kijk eens of je tussen al dat razen en rennen in je leven ook eventjes tijd hebt om uit te blazen met een boek. Als je graag luchtige chicklits leest, zal je daar niet perse de nieuwste kennis mee opdoen. Maar dat hoeft ook niet. Lezen is ontspanning en dat hebben we allemaal nodig in ons leven.

Geen tijd? Doe er iets aan

Zelf maak ik er een sport van om ook op hele drukke dagen een beetje tijd te vinden om te lezen. Dat lukt niet altijd, maar vaak wel. Op een lange werkdag doe ik dat door op het openbaar vervoer te lezen of misschien zelfs in mijn pauze. En vaak merk ik ook gewoon dat ik mijn vrije tijd gewoon verkeerd besteed. Hoe vaak lig ik op mijn bed doelloos op sociale media te scrollen? Ik steek niet alles op sociale media, maar er is heel veel tijd waarvan ik achteraf denk: op dat moment kon ik met mijn neus in de boeken zitten. En misschien niet enkel sociale media. Veel mensen steken tijd in dingen waar eigenlijk niet zoveel tijd in moet zitten. Dus kijk eens of jij zo’n tijdvreter hebt die je wat kan minderen. En neem die vrije tijd dan om te lezen. Als je net als ik het probleem hebt met sociale media, heb ik nog wel een paar tips voor je.

Lees voor je plezier

Veel mensen denken bij lezen aan zware literatuur met veel ingewikkelde woorden en wendingen. Toch hoeft dat niet. Ik denk dat het belangrijkste is dat je plezier hebt in lezen. Als dat betekent als 20-jarige dat jij boeken voor 12-jarigen leest, is dat prima. Betekent dat dat jij als 22-jarige boeken voor 50-jarigen leest, ook prima! Die leeftijdsnormen in boeken zijn er om een idee te geven. Maar laat je daar vooral niet door tegenhouden. Ik lees zelf ook young adult. Momenteel valt mijn leeftijd ook wel in die categorie, meestal toch. Maar ik zie mezelf niet zo snel andere genres opzoeken. Natuurlijk kan niemand in de toekomst kijken. Maar lees voor je plezier en kijk niet naar leeftijdsindicaties of populariteit van boeken. Lees omdat jij ‘t leuk vind en lees ook de boeken die je leuk vindt. Dan komt het helemaal goed!

Lezen is geen competitie

Jup, dit vergeet ik in mijn enthousiasme nog wel eens. Ik ken veel mensen die graag lezen en dat ook diehard doen net als ik. En dan ben ik wel eens jaloers als er iemand is die al 70 boeken heeft gelezen, terwijl ik pas aan 39 zit. Op zich is 39 ook al vrij veel voor een half jaar. Ik moet mezelf er wel eens aan herinneren dat lezen geen wedstrijdje is van om ter meest. Dat lezen vooral genieten is van goeie boeken. Gelukkig teer ik me steeds minder vast op dat doel. Ik blijf er wel eentje instellen, omdat dat mijn motivatie op gang houdt.

Stel een leesdoel in

Voor mij persoonlijk is dit de reden waardoor ik 4 jaar geleden veel meer ging lezen. Ik ben een perfectionist en als ik een doel heb wil ik ‘t ook bereiken. Ik weet dat er heel veel mensen op onze wereldbol rondlopen die zo in elkaar zitten. Ik kan er ook niet tegen als ik merk op 31 december dat dat getalletje niet bereikt is. Waardoor ik een soort ‘drive’ ontwikkel om goed te lezen door het jaar heen. Daarmee verplicht ik mezelf niet, maar motiveer ik mezelf. Motivatie die mijn leeszin aanwakkert, en als mijn leeszin meer aangewakkerd wordt dan lees ik ook meer natuurlijk. Een leesdoel kan je voor jezelf bijhouden in een schriftje of notitieboekje, maar dat kan je ook op online sites. Daar vertel ik straks meer over.

Maak een account aan op Goodreads of Hebban

Zelf heb ik een account op Goodreads, ook al 4 jaar. Goodreads en Hebban zijn beide sites die volledig rond boeken draaien. Een soort community eigenlijk. Je kan er met anderen boekentips uitwisselen, je kan er je eigen leesvoortgang bijhouden en delen. Al die berichten zien over wie wat leest of hoeveel boeken iedereen al heeft gelezen. Dat werkt vrij motiverend. Althans, dat heb ik toch. De dingen die ik net vertelde, gaan voornamelijk over Goodreads. Ik heb geen idee hoe Hebban in elkaar zit, want ik gebruik het niet. Enkel Goodreads. Op beide sites kan je wel een leesdoel instellen, de zogenaamde ‘Reading Challenge’ en je kan ook effectief de gelezen boeken toevoegen. Dus zo weet je binnen de kortste keren hoeveel je al hebt gelezen. Het leuke aan Goodreads is ook dat ze aan het eind van het jaar een lees-overzichtje meegeven. Waar je allerlei toffe feitjes uit kan halen. Zoals, hoeveel pagina’s je het afgelopen jaar las, wat het dikste en dunste boek was etc… Ik ben elk jaar weer benieuwd en vind het wel grappig.

Hoe motiveer jij jezelf tot lezen?

Technologie & Sociale media · 15 juli 201914 juli 2019

Geen inspiratie voor je blog? | Ik help je eventjes!

Hoi allemaal! Geregeld schreeuw ik wel eens uit dat ik inspiratieproblemen heb. Het hoort bij iedere blogger en ik steek het dan ook niet onder stoelen of banken. Ik ben ook maar een meisje dat op haar laptop stukjes tekst typt. En af en toe niet meer weet waar ze vandaag eens vol enthousiasme gaat over vertellen. Gelukkig leer je wel wat wel en niet helpt als je al een tijdje blogt. Dus ik vertel je vandaag mijn tips voor wat meer inspiratie. Ik hoop dat ze jou ook weer de goeie blogvibes geven die je momenteel waarschijnlijk mist.

Photo by Niclas Illg on Unsplash

Geluksmomentjes – Dagelijkse belevenissen

Ondanks mijn blog mijn uitlaatklep is en ik daarmee ook vaak de negatieve dingen naar boven haal, haal ik ook heel graag geluksmomentjes boven. Vaak wijd ik er een heel artikel aan, vol kleine gelukjes. De welbekende ‘Happy Moments‘. Maar soms verdient een geluksmomentje net dat beetje meer, en geef ik een heel artikel de aandacht aan een moment van volle geluk. Daarnaast haal ik er wel eens mijn dagelijkse belevenissen bij. Vooral op maandagochtend, wanneer de nieuwe week gestart is. Dan vertel ik wat ik de week ervoor allemaal heb meegemaakt. Het zijn meestal geen spannende avonturen, maar dat is oke. Maar ik haal ook soms wel eens inspiratie uit de dingen die ik meemaak. Ik trek er soms lessen uit, die weer mooi materiaal zijn om uit te pluizen op mijn blog en hopelijk ook anderen mee te helpen. Zo moeilijk hoeft het niet altijd te zijn.

Eigen problemen of algemene struggles

Net als ieder mens op deze aardbol loop ik wel eens tegen problemen aan. Hetzij over sociale media, technologie of net in mijn eigen karakter. Ook hebben we allemaal wel last van bepaalde dingen. Zo zijn we bijna allemaal slecht in ‘nee zeggen‘ en onszelf wegcijferen. Ik ben geen allesweter. Maar ik deel graag mijn eigen visie en gedachten rond die problemen. Dat helpt mijzelf ook, want het is altijd een goeie reminder. Maar uit de reacties maak ik ook altijd uit dat mijn artikels wel degelijk helpen. Wat ik natuurlijk ook heel fijn vind om te horen. Als ik eens in die richtingen denk, dan kom ik vaak wel op genoeg stof om een artikel bij te vullen. Plus dat ik er zelf meestal ook wel interessante inzichten van opdoe. Dus misschien kan je daar eens over nadenken. Er is altijd wel een probleem of struggle waar je over kan schrijven. Het vergt wel wat meer denkwerk, maar dan heb je ook wel wat.

Days of The Year

Een hele grappige site is Days of The Year. Daar kan je zien welke speciale ‘feestdagen’ er zijn vandaag of morgen. Vaak gaat het om de gekste dingen zoals ‘Gummi Worm Day’. Wat zo goed als de dag van de gummywormen is. Niet meteen diepgaande stof voor een artikel, maar je kan wel rond die piste heen denken. Bij een dag zoals die van Gummi Worm Day, kan je een artikel wijden aan je favoriete snoep of waarom je juist niet snoept. Op 10 juli is het Piña Colada Day. Dat zette mij aan het denken over een artikel dat ik ondanks mijn volwassen leeftijd geen alcohol drink. Dat is nog op komst. Maar zie je? Het geeft je een richting om in te denken. En zelfs al heb je een blog waar je heel veel psychologie of lifestyle behandelt, een luchtig artikel hier en daar is wel op zijn plek. Dat is aangenamer voor jou, maar ook voor je lezers. Afwisseling is de sleutel! En daar kan deze site je bij helpen.

Lezen en rondsurfen

Zoals ik al heel vaak heb bekendgemaakt: ik ben een diehard boekenwurm. Ik spendeer heel veel tijd tussen de boeken. Vroeger om te studeren, nu om te lezen. In tegenstelling tot vele van mijn collega-bloggers lees ik heel weinig zelfhulpboeken. Maar wie dat wel doet, er zijn vaak genoeg inzichten uit te halen om eens te behandelen op je blog. Met een eigen touch natuurlijk. Een les gewoon overtypen is not done, maar ik denk dat je dat zelf ook wel snapt. Ook surf ik vaak rond op Pinterest, maar ook op andere sites zoals die van Happinez en die van SoChicken. Het zijn sites met hetzelfde soort artikels zoals ik ze graag schrijf. Hoewel er waarschijnlijk wel een verschil in niveau of ervaring zit. Maar ook daar kan je inspiratie halen. Zoals daarnet: niet door over te typen. Maar wel door je eigen visie te geven of misschien net tips bij te verzinnen. En soms hoeft het ook zo ingewikkeld niet te zijn. Als je een artikel tegenkomt over meer rust in je leven, kan jij bijvoorbeeld op jouw blog vertellen wat jou rustig maakt of rust geeft. Soms zijn dat ook hele waardevolle tips, want niet iedereen denkt zoals jij denkt.

Collega-bloggers

Naast dat ik zelf blog, lees ik ook veel blogs. De laatste tijd is dat er een beetje bij ingeschoten, maar ik wil binnenkort weer elke dag eventjes op Bloglovin kijken en lezen wat mijn collega’s schreven. Soms vind ik er tags en soms vind ik er net inspiratie om zelf iets mee te doen. Zo kwam ik door Irene haar supertoffe weekoverzichtjes op het idee om dat zelf ook te doen. En dankzij Romy lijst ik graag zo nu en dan mijn geluksmomentjes op. Het idee rond privacy en wachtwoorden, ontwikkelde ik na het artikel van Sas. Ik doe mijn collega’s niet na. Ik steel ook hun ideetjes niet, maar ik raak erdoor geïnspireerd en doe er mijn eigen ding mee. Heel veel van mijn blogcontent komt ook gewoon uit eigen ideetjes en uit eigen vingers. Andere blogs volgen en lezen is heel erg leuk, maar ook gewoon heel interessant. Daarnaast waardeert iedere blogger het wel als je zijn of haar blog leest en een reactie achterlaat. Dat weet ik zeker.

Er eens rustig voor gaan zitten

Oftewel: neem de tijd ervoor. Vroeger verwachtte ik altijd dat een lijstje met tips er zo uit zou vloeien. Maar dat is niet zo. Zeker als je gaat schrijven over jezelf zijn of andere levenskwesties, vraagt dat best wat tijd om het goed te verwoorden. Ook om het juist te verwoorden en begrijpbaar voor iedereen. Bloggen is nu eenmaal ook tijd maken om na te denken en het juist te verwoorden. Vaak wil een goeie brainstormsessie met pen en papier ook wel al eens helpen. Gewoon alles opschrijven wat in je opkomt. Ook de dingen die niks met je blog te maken hebben. Misschien haal je er via een doordenkertje toch nog iets uit.

Leg de lat niet te hoog

Soms heb ik fases waarin ik elk idee geweldig vind en niet kan wachten om ze uit te werken en in te plannen. En dat is geweldig. Het liefst wilde ik dat die fase altijd actief was. Ik heb ook fases dat ik elk idee afbreek omdat ‘t toch niet goed genoeg is. Daarmee blokkeer je jezelf ook. Het is goed om kritisch te zijn en je blog te willen vullen met goede content. Maar wees niet zo hard voor jezelf en leg de lat niet te hoog. Niet elk idee dat jij als slecht bestempelt is per definitie slecht. Leg de lat een beetje lager. Of nog beter: ligt die lat weer veel te hoog, loop er dan lachend onderdoor.

Let it be

Helaas hoort het bij het bloggersleven. Dagen dat er niks uitkomt. En ja, dan kan je uren naar dat knipperende streepje op een leeg blad in Word of WordPress zitten staren. Maar geloof me, ideeën forceren werkt niet. Je raakt er alleen maar gefrustreerd van. Dus klap op dat moment die laptop dicht en ga naar buiten. Ga een boek lezen, ga tekenen. Ga doen wat je graag doet naast bloggen. Inspiratie laat zich niet dwingen. En maak je geen zorgen, die ideeën komen wel terug 😉

Heb jij soms problemen met inspiratie? Welke tips helpen dan voor jou?

Technologie & Sociale media · 10 juli 20199 juli 2019

Meer offline leven? | Ik ga de uitdaging aan!

Hoi allemaal! Tegenwoordig hangt iedereen aan zijn of haar smartphone. Maak je geen illusies, ik reken mezelf er zeker niet buiten. Ik weet zelf maar al te goed dat mijn gebruik ook niet altijd binnen de perken is. Ik vind sociale media niet slecht en ik ben er ook wel graag mee bezig. Net als met de rest van mijn mobiel apparaat. Maar soms kan het ook te veel zijn. Dat merk ik ook. Dus ik ga de uitdaging aan. Terug naar dat fijne offline leven. Ik merkte namelijk afgelopen tijd dat er nog andere dingen zijn die me gelukkig maken maar gewoon wijken door sociale media. Lezen bijvoorbeeld. Maar er zijn er nog wel. Ik deel vandaag enkele dingen die ik wil gaan toepassen om mijn gebruik wat te beperken. Let’s go!

Geen smartphone voor het slapengaan

Mijn mobieltje gaat meestal mijn slaapkamer mee in. Op zich een slechte gewoonte. Maar ik ben nogal gewend aan het wekkergeluidje waarmee ik wakker word en zou dat ook niet willen veranderen. Dat is geen excuus, dat is echt zo. Ik gebruik ‘m dus wel als wekker. Maar ik denk wel dat ik discipline genoeg moet hebben om hem daarna ook direct aan de kant te leggen en te gaan slapen (of eventueel nog wat te lezen als ik dat wil). Er zijn zoveel mensen die dat kunnen. Dus ik zou het in principe ook moeten kunnen. Zou toch niet zo moeilijk moeten zijn.

Het gescrol vervangen voor iets anders

Hoe welbekend het misschien in je oren zal klinken: we scrollen vaak uit verveling door sociale media. Als je dat een keer doet is dat nog niet zo erg. Maar als je dat elk uur doet, raak je dat ook beu. Want er is amper iets bijgekomen. Dat frustreert mij meestal. Ik grijp ook heel vaak naar sociale media als ik me verveel. Maar ook als ik op het openbaar vervoer zit. Soms zit ik de hele rit met mijn smartphone in mijn hand en dat irriteert me. Soms is het ook gewoon omdat ik voor het eerst ergens naartoe ga en dus niet weet hoe een halte eruitziet. Dan gebruik ik de app van het openbaar vervoer om in de gaten te houden wanneer ik op de bel moet drukken. Maar anders zit ik er op om sociale media te gebruiken. Terwijl ik vroeger die tijd anders doorbracht. Je raadt ‘t al, al lezend. Maar ook vroeger scrolde ik minder op sociale media en ging ik sims spelen of tekenen. Of wat dan ook. Oke, The Sims valt ook ergens onder technologie. Maar hoe simpel het ook is, ik word wel veel blijer van een game spelen dan van scrollen door Facebook of Instagram. Dus ergens heb ik wel een punt.

App om je te helpen: Flipd

Ik vind het altijd een beetje tegenstrijdig klinken om apps erbij te betrekken als het gaat om offline te leven. Maar sommige apps hebben wel degelijk een hulpmiddel. Flipd bijvoorbeeld. Ik gebruik hem nog niet zo lang, maar ik wil wel testen of het effect heeft. Met Flipd kan je een timer zetten om niet bezig te zijn met je smartphone. Handig tijdens het studeren of tijdens je me-time. En dat kan je op pauze zetten. Maar Flipd geeft wel een waarschuwing als je te lang afwijkt. Maar voor de echte die-hards is er nog een extra optie. Flipd blokkeert alle sociale media apps op je telefoon voor een bepaalde tijd. Je kan die tijd zelf kiezen. En zelfs je mobieltje uitdoen en heropstarten werkt niet. Ik vind mijn mobieltje op stil zetten gewoon te riskant. Mijn werkgever kan me bellen, een dierbare in nood. Bellen valt niet onder de geblokkeerde apps, waardoor je bereikbaar blijft. ‘t Is voornamelijk de sociale media zelf die geblokkeerd wordt. Handig. Zelfs al heb je drang om het toch te openen, Flipd laat het niet toe. Je moet en al wachten tot je tijd erop zit.

Vaste uren voor sociale media

Deze tip heb ik al heel vaak benoemd op mijn blog, maar op een of andere manier heb ik de discipline niet meer om hem toe te passen. Vroeger checkte ik mijn sociale media maar op twee momenten: om 12u ‘s middags en om 17u ‘s avonds. Dat was afgesteld op mijn schooluren en heeft altijd goed geholpen. Ook in weekends en vakanties. Nu mijn leven anders is, valt dat meestal midden in mijn middageten. Van eten en sociale media ben ik ook niet meer zo’n fan, want ik slok mijn eten binnen dan. Tot nu toe heb ik dat altijd gedaan, maar ik wil daar verandering in. Dus ik kies twee nieuwe momenten: 13u30 en 18u30. Als ik aan het eten ben op die momenten, dan laat ik het tot iets later of laat ik het helemaal. Dat gebeurt ook soms. Maar twee keer per dag, zal al veel verschil maken. Statusupdates door de dag zijn echter geen probleem. Zolang ik daarna niet ga scrollen tenminste. Ook voor Instagram Stories geldt hetzelfde: iets op mijn story zetten is toegestaan. Verder scrollen of andermans stories bekijken niet.

Melding afzetten voor alle apps

Een weggevertje eigenlijk. Vrij logisch dat als je iedere vijf minuten een melding krijgt de verleiding wel heel groot wordt om die te bekijken. ~~Hangt er natuurlijk af van hoe populair je bent~~. Maar ik merk zelf dat het rustiger is op mijn telefoon als ik geen meldingen ontvang (alleen de belangrijke zoals berichtjes op mijn mobieltje zelf) en bovendien merk ik dat ik niet zoveel mis. Bovendien is het leuker als je op een vast uur (zoals hierboven uitgelegd) al je meldingen in een keer kan bekijken. Dan ben je eventjes bezig.

Sociale media opruimen

Laatst ging ik eens door mijn lijsten van sociale media. Vriendenlijsten, volgerslijsten, lijst met gelikete pagina’s op Facebook, van volgende pagina’s op Instagram. Ik like al snel pagina’s voor bepaalde redenen. Maar net als ieder mens veranderen ook mijn interesses door de jaren heen. En dat geldt voor iedereen. Dus dan is het goed om eens door al die lijsten te gaan. Ook zorgt het ervoor dat als je dan op sociale media bent, de dingen ziet die je interesse trekken. Bij mij betekent dat dat ik nu niet meer duizenden pagina’s zie die ‘handige’ producten verkoopt of wat dan ook. Mijn sociale media is vaak een bron van quotes, boeken en schattige dieren. En andere interesses natuurlijk. Maar dat zijn wel de dingen waar ik vrolijk van word. Dat bedoel ik dus. Als je dan toch op sociale media bent, zorg dan dat het een positieve plek is. Want sociale media maakt al zoveel gemoeden en humeurtjes kapot. Zo destructief is het wel.

Hoe beperk jij je sociale media? Misschien leer ik nieuwe tips kennen!